FELICITÀ 50+
Un percorso di mindfulness per donne che stanno attraversando un cambiamento e vogliono abitare questa fase con più chiarezza, stabilità e gentilezza.
A volte a 50+ non succede “una cosa sola”: cambia il corpo, cambiano i ritmi, cambiano le relazioni, cambiano le priorità.
E può arrivare un misto di ansia, fretta, giudizi su di sé, domande sul futuro.
Questo percorso è uno spazio guidato, protetto e concreto per mettere ordine, ascoltarti davvero e allenare una presenza che ti accompagni anche fuori dagli incontri.
La prossima edizione sta arrivando!
Felicità 50+ è un percorso che apro quando posso garantire cura, presenza e un gruppo piccolo. Di solito riservo una tariffa early bird per chi si iscrive nei primi giorni di apertura iscrizioni.
Se entri in lista d’attesa, ti avviso per prima quando aprono le iscrizioni.
Presentazione gratuita!
Il 27 di gennaio 2026 dalle 19:30 alle 20:30 su Zoom.
In questa presentazione spiego esattamente di cosa si tratta
e rispondo a tutte le tue domande.
PER CHI È
Felicità 50+ è pensato per te se:
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senti che sei in una fase di passaggio e vuoi capire meglio cosa ti sta succedendo dentro
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ti accorgi di vivere con ansia o rumore mentale rispetto al futuro
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desideri più gentilezza verso di te (e meno giudizio)
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vuoi strumenti pratici di mindfulness e meditazione, senza performance e senza “dover essere brava”
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ti fa bene un gruppo, ma in un clima rispettoso e non invadente
Non è un percorso adatto se stai cercando una soluzione “rapida” o una formula motivazionale. Qui si lavora con pazienza, presenza e realtà.
Ogni incontro ha una struttura semplice e ripetibile (così il corpo si fida e la mente si calma):
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atterraggio: una pratica breve per arrivare (respiro, corpo, contatto con il momento)
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pratica guidata di meditazione, seduta e/o in movimento, a seconda del tema
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tema dell’incontro: un argomento chiaro, legato alla fase 50+ (cambiamento, ansia, identità, tempo, relazioni, senso, futuro…)
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pratiche esperienziali: esercizi di consapevolezza e pratiche corporee semplici
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scrittura/riflessione guidata quando utile (es. lettera alla te stessa nel futuro)
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condivisione: facoltativa, rispettosa, senza consigli non richiesti
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una micro-pratica per casa: piccola, realistica, sostenibile
COSA FAREMO INSIEME
COSA TI PORTI A CASA
Dalle parole delle partecipanti del primo percorso test:
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un modo più chiaro di ascoltarti
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meno ansia e più serenità nel vivere i cambiamenti
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più gentilezza verso di te e meno giudizi automatici
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insight: “finestre” nuove per guardare la tua vita e le tue scelte
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pratiche concrete di meditazione da usare nella quotidianità
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più ordine in pensieri, paure e ansia legate all’età
Non ti prometto che sparisce tutto. Ti prometto che impari a stare con ciò che c’è in modo diverso. E questo cambia molto.
“È cambiato il modo di ascoltarmi… guardo ai cambiamenti in modo meno ansiogeno.”
— Titty
“Clima rassicurante, totale mancanza di giudizio, delicatezza e gentilezza sincera.”
— Gabriella
“Ho messo ordine in pensieri, paure e ansia… come il sole che spunta tra le nuvole.”
— Fausta
“Conduzione curata, attenta, professionale… un accompagnamento su irti sentieri.”
— Stefania
ALCUNE VOCI DAL GRUPPO
I TEMI DEGLI OTTO INCONTRI
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1. Stagioni della vita e cicli personali
Riconoscere le “vite dentro la vita”, individuare i cicli principali e come sono cambiate priorità e scopi. Pratica guidata sulle stagioni della vita. -
2. Valori, scelte e futuro
Dopo i 50 il tempo si fa più prezioso: cosa conta davvero? Esercizio sui valori e su cosa compone la tua felicità. Pratica di contatto con la “linfa vitale”. -
3. Pressioni esterne, ritmi, aspettative
Senso di inadeguatezza, energie che cambiano, bisogno di rallentare. Lavoro su convinzioni “non analizzate” su come le cose dovrebbero andare. Meditazione per creare spazio interiore. -
4. Disidentificazione e passaggi nel lavoro/pensione
Ruoli in cui ci identifichiamo, impermanenza e cambiamento. Esercizi per lasciare andare e aprire creatività e leggerezza. -
5. Dopo i 75: salute, perdita, gratitudine
Cosa tenere e cosa lasciare. Come stare con incertezza e sfide della salute. Meditazione di amorevole gentilezza, impermanenza e gratitudine. -
6. Blocchi e difficoltà emotive
Ansia, paura, depressione, vuoto; senso di inadeguatezza e cambio di energie. Allenare consapevolezza e risorse interne (meditazione del luogo sicuro e del lasciare andare). -
7. Relazioni, comunità, confini e “giusta distanza”
Nutrire relazioni buone, costruire cerchi di sostegno, libertà dalle aspettative. Meditazione della giusta distanza, confini e ascolto. -
8. Integrazione e continuità
Riprendere i temi emersi, rispondere alle domande del gruppo, consolidare pratiche e decidere come continuare dopo il percorso.
