FELICITÀ 50+
Un percorso di mindfulness per donne che stanno attraversando un cambiamento e vogliono abitare questa fase con più chiarezza, stabilità e gentilezza.
A volte a 50+ non succede “una cosa sola”: cambia il corpo, cambiano i ritmi, cambiano le relazioni, cambiano le priorità.
E può arrivare un misto di ansia, fretta, giudizi su di sé, domande sul futuro.
Questo percorso è uno spazio guidato, protetto e concreto per mettere ordine, ascoltarti davvero e allenare una presenza che ti accompagni anche fuori dagli incontri.
Presentazione gratuita!
Il 25 di marzo 2026 dalle 19:00 alle 20:00 su Zoom.
In questa presentazione spiego esattamente di cosa si tratta
e rispondo a tutte le tue domande.
Presentazione gratuita!
Il 27 di gennaio 2026 dalle 19:30 alle 20:30 su Zoom.
In questa presentazione spiego esattamente di cosa si tratta
e rispondo a tutte le tue domande.
PER CHI È
Felicità 50+ è pensato per te se:
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senti che sei in una fase di passaggio e vuoi capire meglio cosa ti sta succedendo dentro
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ti accorgi di vivere con ansia o rumore mentale rispetto al futuro
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desideri più gentilezza verso di te (e meno giudizio)
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vuoi strumenti pratici di mindfulness e meditazione, senza performance e senza “dover essere brava”
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ti fa bene un gruppo, ma in un clima rispettoso e non invadente
Non è un percorso adatto se stai cercando una soluzione “rapida” o una formula motivazionale. Qui si lavora con pazienza, presenza e realtà.
Ogni incontro ha una struttura semplice e ripetibile (così il corpo si fida e la mente si calma):
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atterraggio: una pratica breve per arrivare (respiro, corpo, contatto con il momento)
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pratica guidata di meditazione, seduta e/o in movimento, a seconda del tema
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tema dell’incontro: un argomento chiaro, legato alla fase 50+ (cambiamento, ansia, identità, tempo, relazioni, senso, futuro…)
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pratiche esperienziali: esercizi di consapevolezza e pratiche corporee semplici
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scrittura/riflessione guidata quando utile (es. lettera alla te stessa nel futuro)
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condivisione: facoltativa, rispettosa, senza consigli non richiesti
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una micro-pratica per casa: piccola, realistica, sostenibile
COSA FAREMO INSIEME
COSA TI PORTI A CASA
Dalle parole delle partecipanti del primo percorso test:
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un modo più chiaro di ascoltarti
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meno ansia e più serenità nel vivere i cambiamenti
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più gentilezza verso di te e meno giudizi automatici
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insight: “finestre” nuove per guardare la tua vita e le tue scelte
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pratiche concrete di meditazione da usare nella quotidianità
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più ordine in pensieri, paure e ansia legate all’età
Non ti prometto che sparisce tutto. Ti prometto che impari a stare con ciò che c’è in modo diverso. E questo cambia molto.
“È cambiato il modo di ascoltarmi… guardo ai cambiamenti in modo meno ansiogeno.”
— Titty
“Clima rassicurante, totale mancanza di giudizio, delicatezza e gentilezza sincera.”
— Gabriella
“Ho messo ordine in pensieri, paure e ansia… come il sole che spunta tra le nuvole.”
— Fausta
“Conduzione curata, attenta, professionale… un accompagnamento su irti sentieri.”
— Stefania
ALCUNE VOCI DAL GRUPPO
I TEMI DEGLI OTTO INCONTRI
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1. Stagioni della vita e cicli personali
Riconoscere le “vite dentro la vita”, individuare i cicli principali e come sono cambiate priorità e scopi. Pratica guidata sulle stagioni della vita. -
2. Valori, scelte e futuro
Dopo i 50 il tempo si fa più prezioso: cosa conta davvero? Esercizio sui valori e su cosa compone la tua felicità. Pratica di contatto con la “linfa vitale”. -
3. Pressioni esterne, ritmi, aspettative
Senso di inadeguatezza, energie che cambiano, bisogno di rallentare. Lavoro su convinzioni “non analizzate” su come le cose dovrebbero andare. Meditazione per creare spazio interiore. -
4. Disidentificazione e passaggi nel lavoro/pensione
Ruoli in cui ci identifichiamo, impermanenza e cambiamento. Esercizi per lasciare andare e aprire creatività e leggerezza. -
5. Dopo i 75: salute, perdita, gratitudine
Cosa tenere e cosa lasciare. Come stare con incertezza e sfide della salute. Meditazione di amorevole gentilezza, impermanenza e gratitudine. -
6. Blocchi e difficoltà emotive
Ansia, paura, depressione, vuoto; senso di inadeguatezza e cambio di energie. Allenare consapevolezza e risorse interne (meditazione del luogo sicuro e del lasciare andare). -
7. Relazioni, comunità, confini e “giusta distanza”
Nutrire relazioni buone, costruire cerchi di sostegno, libertà dalle aspettative. Meditazione della giusta distanza, confini e ascolto. -
8. Integrazione e continuità
Riprendere i temi emersi, rispondere alle domande del gruppo, consolidare pratiche e decidere come continuare dopo il percorso.
