Counseling individuale
Per chi è
Ci sono momenti in cui non serve “aggiustarsi”.
Serve fermarsi, ascoltare cosa sta succedendo davvero, e ritrovare un passo più stabile.
Il counseling può esserti utile se:
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sei in un periodo di confusione o transizione (lavoro, casa, relazione, famiglia)
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senti ansia, rimuginio, stanchezza emotiva, e vuoi strumenti per reggere meglio
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fai fatica a mettere confini e ti senti spesso “invasa/o” o in colpa
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stai vivendo un passaggio delicato con i genitori, i figli, o dentro una relazione
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senti il bisogno di ritrovare senso, direzione, centratura
Non serve “stare malissimo” per chiedere aiuto. Basta essere stanchi di girare in tondo.
Come lavoro
Il mio approccio unisce counseling transpersonale e pratiche di mindfulness e meditazione. Ti offro uno spazio protetto, rispettoso, senza giudizio.
In pratica significa che lavoriamo su due livelli:
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Ascolto: ti aiuto a dare nome a ciò che stai vivendo, riconoscere i tuoi bisogni, vedere i nodi con più lucidità.
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Regolazione e presenza: ti insegno strumenti semplici (respiro, corpo, attenzione) per accogliere le emozioni e riuscire a prendere le tue decisioni senza sentirti travolgere.
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Integrazione: ti accompagno a portare quello che emerge in seduta nella vita di tutti i giorni.
Non è un percorso “teorico”. È un lavoro delicato ma concreto, che punta a portare risultati nella vita reale rispetto a scelte difficili, confini, transizioni, calma interiore e senso di radicamento.
Cosa può cambiare
Un percorso di counseling non promette soluzioni preconfezionate. Offre qualcosa di più duraturo: la capacità di stare con quello che è difficile senza esserne travolte, e di tornare a scegliere — anche quando la vita non si mette come volevamo.
Chi lavora con me racconta spesso di aver imparato a gestire l'ansia e i pensieri ossessivi prima che prendano il controllo — non eliminandoli, ma non essendone più governate. Di aver ritrovato un filo con se stesse dopo un periodo di vuoto interiore o stanchezza emotiva profonda. Di riuscire finalmente a dire di no senza sensi di colpa, e di scoprire che i rapporti non ne soffrono come temevano.
Molte arrivano con un senso di inadeguatezza che portano da anni — la sensazione di non essere abbastanza, di doversi continuamente giustificare. Il lavoro insieme aiuta a riconoscere i propri bisogni come legittimi, e a smettere di misurarsi con aspettative che non sono proprie.
Un percorso può essere utile anche se stai attraversando una transizione — un cambiamento di lavoro, una relazione che si trasforma, il peso di prenderti cura di un genitore senza perdere te stessa — o se senti che qualcosa nella tua vita ha bisogno di ritrovare senso e direzione.
Con la mindfulness integrata nel percorso, lavoriamo anche sulla mente agitata: impari strumenti concreti per tornare a te stessa nei momenti difficili, ritrovare calma e radicamento, e affrontare anche la paura del cambiamento e dell'invecchiamento senza esserne paralizzata.
Il momento giusto non è quando si crolla — è quando si sente che qualcosa vuole cambiare.
Lavoro a Milano in presenza e online. Se stai cercando un percorso di counseling o mindfulness individuale, scrivi: un breve confronto gratuito ci dirà se posso esserti utile.
Informazioni pratiche
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Durata: 60 minuti
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Modalità: online (Zoom) oppure in presenza (se a Milano)
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Frequenza: in genere 1 volta alla settimana (decidiamo insieme)
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Percorso: alcune persone vengono per una decina di incontri, altre scelgono un accompagnamento più continuativo, a seconda del bisogno. Ci si danno degli obiettivi e regolarmente si fa un punto della situazione per decidere se va bene così o se continuare.
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Costo: te lo comunico con trasparenza al primo contatto dopo aver capito che lavoro intraprendere.
Il primo passo è semplice: un contatto e un breve confronto per capire se è il momento giusto e se posso esserti utile.
Non devi avere le idee chiare per scrivermi. Basta una curiosità, un dubbio, una sensazione. Il primo colloquio è gratuito e senza impegno. Ti rispondo personalmente.