INSIEME
Ogni settimana ci ritagliamo un tempo per tornare a casa dentro di noi: con una breve pratica, una lettura scelta con cura, una meditazione guidata e uno spazio di condivisione rispettoso. Un appuntamento semplice, continuo, che nel tempo aiuta a portare più lucidità e gentilezza nella vita quotidiana.
Da qualche anno conduco “Insieme” ogni lunedì sera, dalle 20:40 alle 22:10. È un gruppo dedicato alla mindfulness, alla meditazione e a temi vicini alla pratica buddhista, ma soprattutto è un luogo dove ciò che leggiamo non resta “nella testa”: diventa esperienza, e da lì può trasformarsi in modo concreto nel modo in cui stiamo con noi stessi e con gli altri.
Com’è una serata di Insieme
Iniziamo con un atterraggio breve: qualche minuto per lasciare fuori la giornata e arrivare davvero.
Poi leggo ad alta voce un brano (da libri che parlano di consapevolezza, meditazione, mindfulness, buddismo). La lettura non è lunga, ma è densa: è scelta per aprire una domanda, o illuminare un passaggio che spesso viviamo tutti.
Dopo la lettura guido una meditazione sui punti essenziali del testo: non per “capire meglio”, ma per ascoltare che cosa smuove dentro di noi, che cosa risuona, che cosa fa resistenza, che cosa chiede attenzione.
Infine apriamo uno spazio di condivisione: a volte in plenaria, a volte a coppie o in piccoli gruppi (con le stanze separate). La condivisione non è una prestazione, non è obbligatoria. È un modo per dare parole all’esperienza, e spesso scoprire che ciò che viviamo non è così isolato come sembra.
Nel tempo ci troviamo a esplorare argomenti che toccano la vita vera: emozioni e sentimenti, ansia e paura, fatica e giudizio, ma anche qualità interiori come gentilezza, compassione, autocompassione, presenza, stabilità. A volte il focus nasce dal testo, a volte da quello che emerge nel gruppo.
I temi che attraversiamo
Che cosa può cambiare, con continuità
“Insieme” lavora per sedimentazione. Non è una “botta motivazionale”: è un allenamento gentile.
Molte persone, nel tempo, si accorgono di essere più consapevoli di ciò che accade dentro, di riconoscere prima le emozioni, di avere un passo un po’ più stabile nelle situazioni difficili. Non perché la vita diventa perfetta, ma perché aumenta la capacità di stare con quello che c’è, con più spazio e meno reazione automatica.
Informazioni pratiche
🌺 Online su Zoom
🌟. Ogni lunedì dalle 20:40 alle 22:10
🌸 Ogni incontro dura 90'
🧘♂️ Gruppo a numero contenuto
🌼 Gruppo su Whatsapp
Come si partecipa: scrivimi e ti mando i dettagli, il link e le modalità di ingresso nel gruppo.
Se vuoi capire se “Insieme” è adatto a te, scrivimi due righe: che momento stai vivendo e che cosa stai cercando. Ti rispondo volentieri e ti dico come funziona l’ingresso nel gruppo.