TI RICONOSCI?
Come si sente l'ansia dall'interno
La giornata è finita, ma la testa no. Pensi a quello che hai detto, a quello che avresti dovuto dire, a quello che potrebbe succedere domani. È una stanchezza che il riposo non risolve.
La mente rimugina anche quando non c'è niente di urgente
Dici sì quando vorresti dire no, e poi ti senti svuotata
Il corpo resta in allerta anche quando non c'è nessun pericolo reale
Ti svegli di notte con pensieri che non riesci a fermare
Senti un senso di vuoto o di inadeguatezza che non sai spiegare
Stai attraversando un cambiamento e ti senti disorientata
Se ti sei riconosciuta anche in uno solo di questi punti, sei nel posto giusto.
CAPIRE PRIMA DI AGIRE
L'ansia non è un difetto del tuo carattere
Non è solo paura. Non è solo preoccupazione. È quella voce che trova sempre qualcosa su cui rimugionare. È la difficoltà a stare ferme senza fare. È il corpo che non riesce a mollare.
L'ansia che senti è spesso una risposta intelligente — antica, a volte — che ad un certo punto ha smesso di servirti. Non va combattuta. Va compresa.
La mente che anticipa tutto — i problemi, le risposte, le reazioni degli altri — anche quando non serve.
Il corpo che porta la tensione nelle spalle, nel respiro, nello stomaco — senza che ci sia un pericolo reale.
La voce interiore che giudica, confronta, non si accontenta mai — e ti lascia esausta.
IL MIO APPROCCIO
Come ti accompagno
Lavoro integrando counseling e mindfulness:
due strumenti che insieme fanno qualcosa che nessuno dei due fa da solo.
Fare chiarezza
Ti aiuto a dare un nome a quello che stai vivendo, riconoscere i tuoi bisogni, vedere i nodi con più lucidità. Uno spazio protetto, rispettoso, senza giudizio — dove puoi finalmente fermarti ad ascoltare davvero.
Strumenti concreti
Ti insegno a riconoscere quando l'ansia si attiva, a tornare al corpo, a interrompere il rimuginio prima che prenda il controllo. Non eliminiamo l'ansia — impariamo a non esserne più governate.
Quello che impari negli incontri lo porti nella vita di tutti i giorni.
Non è un percorso teorico — è un lavoro delicato ma concreto.
COSA PUO' CAMBIARE
Quello che raccontano le persone che lavorano con me
Non prometto soluzioni preconfezionate. Offro qualcosa di più duraturo: la capacità di stare con quello che è difficile senza esserne travolte.
Riconoscere i segnali dell'ansia prima che diventino travolgenti
Dormire meglio, sentirsi meno in allerta durante il giorno
Dire di no senza sensi di colpa, rispettando i propri bisogni
Fermare il rimuginio — o almeno non seguirlo ovunque
Smettere di sentirsi inadeguate e iniziare a fidarsi di sé
Ritrovare una calma che non dipende da come va la giornata
Come funziona
DURATA:
60' per incontro
FREQUENZA:
In genere una volta alla settimana
MODALITÀ:
Online via Zoom . In presenza a Milano
PRIMO INCONTRO:
Gratuito e senza impegno
Un percorso con me non è psicoterapia e non sostituisce un supporto clinico. È un accompagnamento orientato al benessere — concreto e rispettoso — per chi vuole stare meglio con sé stessa e nella propria vita. Se stai attraversando una situazione di disagio severo, ti invito a consultare il tuo medico.
Basta un breve messaggio. Ti rispondo entro 24 ore per fissare il primo incontro conoscitivo — gratuito, senza impegno.